Cuộc sống mình đã thay đổi thế nào khi học cách “Chấp nhận”?

Khi nghe tới hai từ “chấp nhận”, bạn có cảm thấy giống như mình đang phải chịu thua hay nhẫn nhịn một điều gì đó không?

Trước đây, mình từng nghĩ y hệt như vậy. Mình mặc định chấp nhận là yếu đuối, là thua cuộc. Chính suy nghĩ đó đã kéo theo hàng loạt những phản ứng sai lầm. Mình luôn muốn giành phần thắng trong các cuộc trò chuyện. Khi bị tổn thương, mình ôm khư khư nỗi uất ức ấy và tìm cách làm đau lại người khác bằng lời nói. Hoặc khi một lịch trình trong ngày bị đảo lộn không như ý, mình sẽ lập tức bực dọc, oán trách và trút sự day dứt đó lên chính mình.

Cứ như vậy, cuộc sống của mình đi từ bế tắc này đến bế tắc khác.

Chấp nhận không phải là cam chịu, mà là chọn sự bình yên

Cho đến hiện tại, cuộc sống của mình đã khác đi rất nhiều. Mình cảm thấy thảnh thơi hơn, ý thức được giá trị của từng khoảnh khắc và luôn cố gắng điều chỉnh để sống trọn vẹn nhất.

Để làm được điều đó, mình đã phải chật vật một thời gian dài để học cách nhìn mọi thứ từ hai mặt.

Ví dụ, khi một kế hoạch trong ngày đổ bể, thay vì buồn bã và tức giận, mình chọn dừng lại một nhịp và tự hỏi: “Sự việc này có nhất thiết phải diễn ra đúng y như kế hoạch ban đầu không?” Rõ ràng, những mong muốn hay kế hoạch mình vạch ra không phải lúc nào cũng là phương án duy nhất. Cảm xúc tiêu cực sinh ra chỉ vì thực tế trật nhịp với “cái tôi” của mình mà thôi.

Mở rộng trái tim và trí não

Khi đã trả lời được câu hỏi đó, mình chuyển sang bước thứ hai: “Nếu sự việc đã như vậy rồi, mình có thể làm gì tiếp theo?”

Thay vì chống đối, mình chọn đối mặt với một góc nhìn mới. Việc bớt đi sự kháng cự giúp tâm trí mình sáng suốt hơn để tìm ra giải pháp thay thế. Mình nhận ra, để cuộc sống dễ thở hơn, chúng ta cần trau dồi hai thứ:

• Một trái tim dịu dàng: Để nhìn nhận mọi thứ vị tha hơn. Khi những hành xử được xuất phát từ tình yêu thương thay vì sự phán xét, mọi thứ xung quanh tự nhiên trở nên nhẹ nhàng.
• Một bộ não cởi mở: Để học hỏi và chắt lọc. Không chỉ học từ sách vở, khóa học, mà còn sẵn sàng đón nhận bài học từ những người xung quanh: một người hàng xóm ồn ào, một người quen kiêu ngạo hay một cô bán hàng khó tính. Bất kỳ ai xuất hiện cũng mang đến cho ta một góc nhìn mới.

Khả năng biết chấp nhận chính là bước đi đầu tiên và quan trọng nhất trên hành trình tìm kiếm sự tự do nội tâm. Mình hy vọng, chia sẻ nhỏ này sẽ giúp bạn bắt đầu thực hành sự “chấp nhận”, để mỗi ngày trôi qua đều bớt đi một chút nặng nề và thêm vào nhiều chút bình yên.