Bạn có bao giờ cảm thấy một cơn áy náy vô hình ập đến khi lỡ ngồi yên nhắm mắt thư giãn 15 phút, trong khi bát đĩa trong bồn chưa rửa hay con gái đang lủi thủi chơi một mình?Mình từng trải qua cảm giác dằn vặt đó rất nhiều lần. Khi bước vào…
Category: mindfulness
Buông bỏ sự cứng nhắc: Cách mình điều tiết cảm xúc khi chăm con
Có những ngày, việc cố chấp bám víu vào một kế hoạch định sẵn lại chính là ngọn nguồn của sự bực dọc. Mới đây, khi hạn chót đăng bài của mình đã sát nút, em bé lại liên tục thức giấc và quấy khóc, làm sai lệch hoàn toàn giờ sinh hoạt thường ngày….
Cuộc sống mình đã thay đổi thế nào khi học cách “Chấp nhận”?
Khi nghe tới hai từ “chấp nhận”, bạn có cảm thấy giống như mình đang phải chịu thua hay nhẫn nhịn một điều gì đó không? Trước đây, mình từng nghĩ y hệt như vậy. Mình mặc định chấp nhận là yếu đuối, là thua cuộc. Chính suy nghĩ đó đã kéo theo hàng loạt…